Entspannung nach Jacobson / PMR

Die Entspannung (PMR = Progressive Muskelentspannung) stellt eine wirksame Methode zum Stress- und Spannungsabbau dar. Über das abwechselnde, bewusste Muskelanspannen und Muskelloslassen werden Körper, Geist und Seele in einen tiefen Entspannungszustand versetzt. 

Bei regelmäßigem Einsatz dieser Entspannungsmethode können sich beispielsweise Schlaf- und Konzentrationsstörungen, instabile Stimmungslagen oder andere stressbedingte Symptome verbessern. Voraussetzung für einen guten Erfolg ist das regelmäßige Üben, diese Methode zu erlernen.