Schlafstörungen

Haben Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen oder leiden Sie unter Durchschlafstörungen?
Fühlen Sie sich morgens wie gerädert?
Sind Sie tagsüber oft müde oder schläfrig?

Es gibt viele mögliche Gründe für Schlafstörungen: Stress, unregelmäßige Schlafenszeiten, zu viel Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen, einige Medikamente, Konsum von Alkohol und Koffein, chronische Schmerzen, hormonelle Veränderungen, Schichtarbeit oder auch Lärm, Licht oder eine unangenehme Raumtemperatur.

Wir bieten in unseren Fachkliniken effektive Therapien und Anwendungen, um Ihre Schlafstörungen zu behandeln: Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, Atem-Entspannung oder Yoga, aber auch verhaltenstherapeutische Ansätze wie das Erkennen von schädlichen Schlafgewohnheiten und psychosoziale Unterstützung über Gesprächsgruppen. Auch eine Ernährungsberatung kann helfen, gesunde Essgewohnheiten zu fördern, die einen positiven Einfluss auf den Schlaf haben.
Wenn Sie diese schlaffördernden Verhaltensweisen auch nach Ihrer Vorsorge- und Rehamaßnahme beibehalten, erreichen sie eine langfristige und nachhaltige Verbesserung Ihrer Schlafqualität.