Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik

Dies ist ein spezielles Präventions- und Therapieprogramm, das darauf abzielt, Rückenschmerzen zu reduzieren und vorzubeugen. Es besteht aus einer Kombination von aufklärenden Maßnahmen und praktischen Übungen, die den Teilnehmern helfen soll, ihre Rückengesundheit nachhaltig zu verbessern.

Dauer

30 – 45 min

Anzahl

Je nach Verordnung

Therapieziele

Reduktion und Prävention von Rückenschmerzen: Durch gezielte Aufklärung und Übungen sollen bestehende Rückenschmerzen reduziert und neue verhindert werden.
Vermittlung von Grundlagenwissen: Die Teilnehmenden erhalten alltagsrelevante Informationen zum Thema Körperhaltung und Belastung, um ihre Bewegungsabläufe besser zu verstehen und anzupassen.
Kräftigung und Mobilisierung: Ein gezieltes Training zur Stärkung und Mobilisierung der Rückenmuskulatur wird durchgeführt, um die Stabilität und Beweglichkeit des Rückens zu verbessern und die Muskulatur zu entlasten.
Bewusstmachung der eigenen Körperhaltung: Die Teilnehmenden werden angeleitet, ihre Körperhaltung bewusst wahrzunehmen und zu optimieren, was langfristig zu einer verbesserten Rücken- und allgemeinen Gesundheit beiträgt.
Optimierung der Alltagsbewegungen: Durch das Erlernen und Anwenden von Techniken zur Belastungsanpassung können die Teilnehmer ihre Bewegungen im Alltag optimieren.